PEOPLENESIA.COM – Sobat People, kamu mudah lelah dan sering migrain? Hati-hati, bisa jadi itu adalah pertanda bahwa ususmu tidak bersih. Usus yang kotor dapat menghambat sistem pencernaan. Agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik, kita perlu mengusahakan agar usus selalu dalam keadaan bersih.
Salah satu penyebab gangguan pencernaan adalah menumpuknya sisa-sisa makanan. Kita cenderung makan semua makanan enak tanpa memfilter kandungan dan risikonya. Dilansir MedicineNet, terdapat beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar kesehatan usus tidak terganggu.
1. Daging olahan
Penyumbatan arteri terjadi karena kontraksi usus besar ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Sungguh mengerikan, bukan? Oleh sebab itu, kurangilah konsumsi produk daging olahan, seperti sosis, bacon, dan ham. Untuk menjaga kesehatan usus, sebaiknya konsumsi protein rendah lemak. Kamu bisa mengonsumsi ikan atau ayam. Kandungan proteinnya yang rendah bisa membantu menjaga sistem pencernaan di tubuhmu.
2. Makanan pedas
Kebanyakan orang menduga jika seseorang sering makan pedas maka akan terdampak penyakit usus buntu. Nah, benarkah usus buntu disebabkan oleh makan makanan pedas?
Penyakit usus buntu biasanya terjadi apabila bagian dari feses masuk ke dalam usus buntu. Inilah yang dapat menyebabkan peradangan pada usus buntu. Hal ini dikarenakan sumbatan bisa saja menginfeksi bagian tersebut sehingga terdapat bakteri yang bisa menginfeksi. Usus buntu juga bisa terjadi karena adanya lendir yang menebal. Lalu dikarenakan adanya pembengkakan kelenjar getah bening terjadi dalam dinding usus, atau ada benda keras yang masuk ke dalam apendiks.
Makanan pedas hanya akan menambah rasa nyeri pada pengidap dan bukan sebagai penyebab utama penyakit usus buntu. Inilah yang membuat dokter biasanya melarang pengidap usus buntu untuk mengkonsumsi makanan pedas, karena akan menambah intensitas nyeri pada usus buntu.
Ketika meradang, usus buntu jadi bengkak dan membesar menyebabkan sisa makanan dan kuman terperangkap dalam selah usus buntu. Kalau seseorang sudah pada kondisi mengidap penyakit usus buntu, maka kuman berkembang biak semakin busuk dan semakin meradang. Akhirnya, pengidap akan merasakan nyeri yang sangat sakit dan harus dirujuk ke rumah sakit untuk dioperasi.
Makanan pedas bisa merangsang usus, tetapi kemungkinan penyakit yang terjadi adalah risiko diare, bukan usus buntu. Faktor pendukung yang menyebabkan usus buntu adalah kelelahan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh, atau bisa juga karena kurang tidur. Ketika usus buntu seseorang melemah, maka terjadi peradangan.
3. Gorengan
Hampir semua orang menggemari gorengan. Rasanya yang gurih dan renyah membikin makanan ini menjadi salah satu primadona. Eits, tetapi ternyata makanan ini gak sehat buat kesehatan ususmu, lho. Lemak yang terkandung pada gorengan membuat ususmu bekerja lebih ekstra. Akibatnya, tak jarang akan muncul rasa tidak nyaman pada perut. Makanan seperti kentang goreng, bakwan, keripik, dan sebagainya perlu dihindari, ya!
4. Makanan berjenis karbohidrat olahan
Serat adalah kandungan yang diperlukan oleh tubuh. Sistem pencernaan yang baik membutuhkan serat. Oleh sebab itu, kamu perlu mengurangi konsumsi roti, pasta maupun olahan mie. Semua makanan ini merupakan jenis karbohidrat olahan. Dalam karbohidrat olahan terkandung sedikit sekali serat. Kamu bisa menggantinya dengan karbohidrat yang bukan olahan. Makanan seperti nasi merah bisa kamu gunakan sebagai asupan karbohidratmu.
Gimana ? makanan di atasa sangat menggiurkan bukan? bahkan makanan yang sepertinya sulit untuk ditinggalkan , nah kalau sobat people belum bisa meninggalkan makan diatas, yuks coba kurangi yah , agar badan kita semua sehat dan kita terhindar dari segala penyakit. Semoga bermanfaat!
